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经期保养有禁忌 5件事情最好别做

2020/3/26 1:01:25  来源:中国新闻网 

养生之道网导读:女人在月经期间是非常脆弱的,需要特别的呵护,相信大家也知道月经期间有不少禁忌,不过今天要说的是5个日常生活中非常不起眼的细节也是经期不能做的……

女人在月经期间是非常脆弱的,需要特别的呵护,相信大家也知道有不少禁忌,不过今天要说的是5个日常生活中非常不起眼的细节也是经期不能做的。

月经期间5件事情最好别做

拔牙

拔牙一定要避开月,有数据统计,罹患干槽症的女病人中,大约60%是在月经期拔牙种下的“祸根”。这是因为女性在经期时唾液中的纤维蛋白溶解原的前体激活物增加,拔牙后的创面与唾液接触时,凝血块过早破坏,发生代偿性出血,从而影响愈合,这时病菌趁机而入,发生干槽症。

唱歌

女性在时会,而且声带增加,嗓音会较平时低沉,音量也会变小,这时如果放声高歌,就会造成疲劳过度,还会影响声带。所以,女性在这个时期应该少说话,保护好发音器官。

喝浓茶

浓茶中含有很高的咖啡碱,会刺激到神经和心血管,容易导致痛经和经血过多。再者,浓茶中的鞣酸还会阻碍铁的吸收,引起。

坐浴

月经期间,子宫颈口微开,如果是坐浴,脏物就很容易进入子宫腔,引起感染。

运动

生理期是可以进行一些较轻微的,如散步、瑜伽,这样不仅不会对身体造成影响,反而有利于,使经血排出更顺畅。

月经期间保健有4个秘诀

1、饮食均衡

虽然的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃、、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

2、补充矿物质

痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、、中所含的咖啡因,使你,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿。如果你非喝不可,则限制在1-2杯酒之间。


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